Медитация – это один из самых эффективных способов снять стресс и успокоиться перед сном. Но когда же лучше всего начинать медитировать перед сном? В этой статье мы рассмотрим время засыпания до медитации и после медитации, чтобы вы могли найти оптимальный режим для себя.
Время засыпания до медитации
Медитация перед сном может быть очень полезна для нашего здоровья и благополучия.